Táplálkozási tanácsok - bázikus étrend

Táplálkozási tanácsaink nem csupán azoknak állítottuk össze, aki éppen fogyókúráznak, hanem azoknak is, akik egészségesen - vagy reform módon próbálnak táplálkozni. Igyekeztünk a napjainkban divatos irányzatokat is figyelembe venni.

A legtöbb alakformáló kezelés hatására rengeteg salakanyag szabadul fel a szervezetben, ami jó esetbe a nyirokrendszeren kersztül távozik. Nem mindegy azonban, hogy mikor? Ha a távozást nem segítjük sok folyadékkal, szaunázással, masszázzsal, akkor hosszasan pang a szervezetben. A felszabadúlt méreganyag savasítóan hat a szervezetre, ami nehezíti, sőt akadályozza a fogyás megindulását.

Nagyon fontos tehát a fogyókúra alatt lúgos étrendet bevezetni - vagy legalábbis a sav-bázis egyensúly optimális kialakítására törekedni

A savasító "bűnök" cukor, - alkohol, - dohányázás, - mozgáshiány, - a test krónikus elsavasodásához vezetnek, aminek következtében komoly betegségek alakulhatnak ki.

Vigyázni kell azokkala diétákkal, amellyek sok fehérje fogyasztáson alapulnak, vagy megengedik a szénhidrátok fogyasztását, de tiltják a zsiradékokat

Csak az tud tartóssan lefogyni, és hosszú távon megőrizni alakját, aki tartósan változtat táplálkozásán, rendszeresen többet mozog és búcsút mond az olyan szokásoknak, hogy csokoládét eszik, amikor izgalom éri.

Érdemes kisebb célokat kitűzni, és apránként bevezetni új szokásokat, programokat. Lehet kisérletezni is, de az alapszabályokat be kell tartani.

Alapszabályok

• 2-3 liter folyadék, lehetőleg szénsavmentes, vagy tisztított víz fogyasztása
• Gyógyteák fogyasztása melett is szükséges legalább 2 liter víz
• Fokozott testmozgás - sok séta, különösen a kezelések napján
• Lúgos étrend kialakítása - a felbontott méreganyag savasítóan hat a szervezetünkre és savas közegben nem indúl a fogyás - sok zöldség és kevés hús, - finomított cukor, fehér liszt, - lávé, - alkohol fogyasztása javasolt
• Izomlazítás, masszázs jót tesz - mert feszült izmokból nem tud a méreganyag távozni (infra, yumeicho masszázs, LPG)
• Az alkohol fogyasztást a kúra alatt érdemes mellőzni, ha mégis fogyasztunk, akkor 3 napig szünetel minden erőfeszítés ellenére a zsír lebontása
• Este 18::0 után lehetőleg csak tiszta vizet igyunk, szilárd táplálékot ne fogyasszunk.